こんにちは。美肌脱毛サロン 琥珀です^_^
ブログをご覧頂きありがとうございます。
今回は、入浴前、入浴中、入浴後のオススメルーティンについてご紹介致します！
入浴前、入浴中、入浴後、少し工夫するだけで、お風呂の美容効果を高められます。
どれも短時間でできるので、ぜひ今日から取り入れてみてください♪♪
☆入浴前☆
・コップ１杯の水を飲んで乾燥を防ぐ
入浴では、ぬるめの湯につかっていても水分を消費します。
水分が不足すると肌が乾燥しやすくなる為、入浴前にコップ1杯の水を飲んでみましょう。
・軽めのストレッチをして筋肉の緊張をほぐす
お風呂につかると筋肉の緊張がほぐれます。事前に軽めのストレッチで
筋肉の緊張をほぐしておくことで、さらに筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
さらに身体も温まりやすくなるため血行改善にも繋がります^ ^
☆入浴中☆
・足をマッサージする
お風呂に入っているときに足をマッサージすれば、足のむくみを解消できます。
むくみの正体は血液やリンパの滞りです。身体が温まっている状態でマッサージすれば、
血液やリンパの流れを効率的に促せるため、足のむくみ解消効果が高まります。
☆入浴後☆
・ストレッチ
ストレッチには、血流を促したり筋力を高めたりする効果が期待できます。
筋肉がつくことで基礎代謝が高まり、痩せやすい身体をつくる第一歩になります。
・水分補給
お風呂前にコップ1杯の水を飲んでも、お風呂から上がるころには
身体の水分が消費されているため、再び水分補給することが大切です。
水分補給せずにいると肌が乾燥してしまう可能性があります(T_T)
・スキンケア
入浴後は肌の水分が失われているため、しっかりスキンケアすることが大切です。
また入浴後は美容成分の浸透力がアップしていることもスキンケアが重要な理由です。
化粧水や美容液で水分や美容成分をしっかり補給し、乳液やクリームで仕上げましょう。
・ボディの保湿
身体も顔と同じく乾燥すると肌トラブルのリスクが上がります。
しっかり保湿すれば、もちもち肌を手に入れられますよ！
いかがでしたでしょうか？
これらを実践して、皆さんでツルすべ肌を手に入れましょう^ ^
