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今回は、
冬場に肩が凝る原因と対処法をご紹介します。
冬になると、肩こりに悩まされている人が増えています。
特に「僧帽筋」という肩や背中から首の後ろにかけて存在している筋肉が張っています。
僧帽筋の上部は、肩をすくめる動作や
首を下に向ける時などに使用されます。
寒いと自然と肩をすくめてしまいますよね。
この動作で僧帽筋の上の部分が縮んで
固まってしまい肩こりの原因になります。
改善には、この辺りをほぐして、
血行を良くしてあげることが必要です。
血行を良くするには、温めることをおすすめします。
温める場所は首の付け根（背中側）～肩甲骨周り。
シャワーを少し熱めの温度に設定して、
この辺りにお湯を当てます。
カイロや温熱シートを張るのも効果的です。
適度な運動や入浴などで体全体を温めてあげるのも◎
あとは肩周りを冷やさないというのも重要です！
首周りの大きく開いた服は、
肩を冷やしますのでやめましょう。
マフラーやネックフォーマーなどを
活用して肩を温めましょう。
ただでさえ、寒いと体は固まりやすいです。
凝らないように日頃から少しでも良いので、
温めたり体を動かしてご自身でも出来る
ケアをしてあげてくださいね。
サロンでケアして頂きリラックスされるのも
とってもオススメです（´-`）.oO
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