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睡眠は疲れをリセットするのにもっとも大切！！
《身体も心（脳）も休息できる睡眠》
が質のいい睡眠と言えます！！
熟睡することで脳を効率よく休ませることができ
身体も脱力状態になる為、沢山のメリットがあります。
◇寝れない原因
・身体の極度疲労
睡眠時にこわばってしまった筋肉の疲労や
痛みで不快感が生じ、スムーズな入眠が
阻害されてしまうことがあります。
・精神的疲労
忙しい時や、悩み事がある時、脳がON状態に
なっているため睡眠を妨害してしまいます。
良質な睡眠が取れていないと、
寝たのにずっと眠い。原因不明のだるさが続く、、
寝てるだけで疲れるという悪循環に（ ; ; ）
眠るために１番大切なことは
“リラックスすること”です！！
良い睡眠が取れるだけで、
心身の疲労感は格段に変わります！！
睡眠をとっても体が疲れている時は１度サロンで
お疲れをリセットするのがオススメです^_^
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